保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Goodly顧得力】相思木紋電動二馬達床 電動病床 LM-222(原木色 床面鋼網型)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
衛署醫器製壹字第004460號
南市衛醫器廣字第1081010004號
品牌名稱
認證
- 醫材字號
重量
- 50kg以上
適用於
- 全身適用
產地
- 台灣
功能
- 可調整
- 可升降
材質
- 鋼
保固期
- 1年保固期
- 保固一年
商品規格
- 1、商品組合：Goodly顧得力 相思木紋電動二馬達床 電動病床 LM-222(原木色 床面鋼網型)
2、商品規格：206x102x55cm
3、乙類成藥許可證
◆核定品名："立明" 交流電力可調整式病床 (未滅菌)
◆核准字號：衛署醫器製壹字第004460號
◆適應症：無
◆藥商名稱：立明精密股份有限公司永康廠
◆製造廠名稱：立明精密股份有限公司永康廠
◆製造廠地址：台南市永康區尚頂里正南一街105巷16號
◆可供查詢之連結：http://www.fda.gov.tw
▲「西藥、醫療器材、含藥化?品許可證查詢」：衛生福利部食品藥物管理署(www.fda.gov.tw)/業務專區/藥品/資訊查詢/藥物許可證暨相關資料查詢作業/西藥、醫療器材、含藥化?品許可證。
▲「中藥許可證查詢」：衛生福利部中醫藥司(www.mohw.gov.tw/cht/docmap)/中藥藥品許可證查詢。
4、販售業者
◆機構業者名稱：沃展有限公司
◆機構業者地址：新竹市東區民生路144巷12號1樓
◆諮詢專線電話：03-5335251
◆服務時間：週一~週五 0900~1730
▲可供查詢之連結：衛生福利部首頁(www.mohw.gov.tw)/醫事機構查詢及醫事人員查詢。
▲可供查詢之連結：全國商工行政服務入口網首頁(http://gcis.nat.gov.tw)/商工查詢服務。
5、藥物廣告核准字號：南市衛醫器廣字第1081010004號
6、消費者使用前應詳閱藥品仿單（說明書）。
備註欄：無
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其實輪式在瑜伽當中並不算深度後彎，輪式一般是屬於中度後彎內的。但很多練習者在做輪式時都會遇到同一種情況，那就是起不來。輪式起不來的原因有很多，像腿部力量不夠、肩關節靈活度不夠等都是，可以說不同的練習者做輪式起不來的原因都不同。 ... 想要了解自己為何起不來，首先就要知道做輪式的根基。雖然說不是所有練習者起不來都是因為根基，但可以保證大部分練習者起不來是因為根基。輪式的根基有兩個，分別是雙手和雙腳。 ... 先來說說雙腳，相信百分之八十的練習者都明白雙腳在輪式當中的作用，但能明白不代表能做到。同時這也是百分之九十的初學者會犯的錯誤，大部分初學者在自己身體抬起的一剎那，就讓雙腳失去了根基。也就是說這些初學者在做輪式時，即使雙腳還在地面，但雙腳已經沒有那種向下紮根的力量了。這是一個很嚴重的問題，因為這樣可以直接導致自己在做輪式時身體全部重心向上移，這樣一來想讓身體起來豈不是成了無稽之談？ ... 而後是雙手。有些練習者可能會感到奇怪，明明自己做平板支撐可以堅持兩分鐘以上，但為什麼做輪式就是起不來呢？其實這沒什麼好說的，無非就兩點原因，其一為雙腳不穩，其二為手臂沒有知覺，說得簡單點就是手臂有力但使不上勁。想要改善也很簡單，只要找一個人在旁邊輔助自己做輪式就行了。 那麼針對這種情況該怎麼改善呢？做法也很簡單。 1. 戰士一式 ... 動作優點：戰士一式有助於自己增強腿部力量，從而讓腿部根基更穩。 動作姿勢：首先站在瑜伽墊的上端，然後讓左腳向後邁出一大步。接著吸氣，在吸氣的時候用雙手舉過頭頂。最後在慢慢呼氣，在呼氣時讓前腿彎曲至小腿垂直地面。 動作標準：保持五到八組呼吸以後換邊練習即可。 2. 新月式 ... 動作優點：新月式可以加強髖關節的伸展能力，同時還有助於自己在做輪式時更好地把骨盆往上推。 動作姿勢：首先保持弓步進入的姿態，一直到前腿彎曲和小腿垂直地面以及後腿膝蓋緊貼地面就行了。然後保持骨盆端正，雙腿儘量向中線夾緊。接著再慢慢吸氣，在吸氣時要讓手臂向手後方抬起。在做時一定要保持呼吸順暢，要知道呼吸順暢是做好一個動作的前提，若是連自己呼吸都控制不好，那別說做好標準姿勢了，怕是連維持這個動作的起始姿態都很難。 動作標準：五到八組呼吸後換邊練習。 3. 上犬式 ... 動作優點：上犬式有助於自己擴展胸腔，同時也可以增加手臂和後背的力量。 動作姿勢：首先俯臥在墊子上，雙腿分開並與盆骨同寬，腳背要壓地。接著讓雙手放到腰的兩側，然後慢慢吸氣，在吸氣的同時伸直手臂抬起身體。在做上犬式時要注意不能聳肩，手肘也不要超伸，腹部還要收緊。 動作標準：做五到八組就行，每一組三十秒的樣子。 上面有你喜歡的小動作嗎？歡迎留言。
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